اكل الموز قبل النوم

من ضمن الأغذية التي تساعدك على النوم هو الموز فيعد البوتاسيوم، والمغنيسيوم مصدرا طبيعيا لإرخاء العضلات، والموز مصدر جيد لكليهما، كما أنه يحتوي على الأحماض الأمينية التي تتحول بدورها إلى مادة سيروتونين التي تعد ناقل عصبي للاسترخاء